"Vil ændre partnersituation" er på listen over nytårsforsæt – se den her
Boblerne springer kun én nat, men de gode vaner skal holde hele året. Ny undersøgelse viser, at danskerne er klar til at give sundheden og økonomien en ny frisk start ved årsskiftet.
Fra farverige salater til strammere budgetter. I år går sundhed og økonomi hånd i hånd, når det gælder danskernes nytårsforsæt for 2026.
I en ny undersøgelse som YouGov har lavet for Gjensidige, svarer 4 ud af 10 danskere at de enten overvejer eller planlægger at lave nytårsforsæt.
Her er det de grønne salater, mere medvind i privatøkonomien og færre kilo på badevægten, der topper listen: 16 procent vil nemlig spise sundere, lige så mange vil forbedre økonomien, og 15 procent håber på at tabe sig.
Mon ikke mange også kan nikke genkendende til, at motionscentrene lige efter nytår oplever et boom ved maskinerne?
Men du behøver ikke ændre dit liv blot fordi, at kalenderen viser et nyt årstal. Vaneændringer kan ske når som helst på året.
»Små skridt kan tages når som helst. En helt almindelig mandag kan være lige så god som den 1. januar. Det vigtigste er at have motivationen og sætte realistiske mål, så det bliver en succesoplevelse,« siger Mette Glad, fagchef i Sundhed hos Gjensidige.
Og det lette er jo da også forsættet – noget helt andet er at holde fast og mange mister da også motivationen allerede i februar.
Der er dog håb.
Her er Mette Glads fem bedste råd til at komme i mål.
- Start småt og realistisk: Vælg ét eller få mål, der er opnåelige. Store ambitioner kan føre til hurtig opgivelse.
- Sæt klare og målbare delmål: Bryd dit nytårsforsæt ned i mindre skridt. F.eks. “gå en tur 3 gange om ugen” i stedet for “bliv mere aktiv”. Find din “hvorfor”: Spørg dig selv, hvorfor målet er vigtigt. Et stærkt formål giver motivation, når det bliver svært.
- Del dine mål med andre: Fortæl familie eller venner om dine nytårsforsæt, det skaber ansvar og støtte.
- Fejr små sejre: Anerkend dine fremskridt undervejs. Det giver energi til at fortsætte.