Vink farvel til løbeskaderne

Aarhus har fået sin første fysioterapeutiske specialklinik for løb.
Bag klinikken står idrætsfysioterapeuten Ronni Friis Amnitzbøll, der selv har dyrket løb i årevis, og stadig sværger til løbeskoene, når formen skal holdes ved lige.
"Jeg har dyrket løb, siden jeg var teenager. Siden har jeg prøvet mange andre idrætsgrene af, men løb er jeg fortsat med gennem alle årene," fortæller Ronni Friis Amnitzbøll, der er aktiv klubløber i Aarhus Fremad.
"Undersøgelser har vist, at hver fjerde dansker løber. Det er rigtig mange. Løb er blevet meget populært, og mit eget bud på hvorfor er, at løb er nemt og fleksibelt."

Nemt og fleksibelt

"Løb kræver ikke en hel masse planlægning. Det er ikke nødvendigt at koordinere med andre. Du kan løbe, lige præcis når det passer ind i dit daglige program, og det kræver ingen transport. Du er helt uafhængig - det er bare på med skoene og ud ad døren. Så er du i gang," siger han.
"Samtidig kan du træne intenst på ret kort tid. En halv times løb giver dig rigtig meget konditionsmæssigt," siger han.
Men bagsiden af løbemedaljen er skader, der måske ikke lige går over af sig selv.Skader, som opstår på grund af overbelastning eller uhensigtsmæssige bevægelser.

Motionsløberne mangler et sted at gå hen

"Det, jeg hører fra andre løbere, er, at der mangler et sted, hvor man som almindelig motionsløber kan gå hen med en løbeskade. Ud over den klinik, jeg nu har åbnet, så er der faktisk kun, så vidt jeg ved, et par stykker af den slags i landet. Og det er den første specialklinik for løb i Aarhus."
På klinikken behandler Ronni Friis Amnitzbøll alle former for løbeskader.
"Jeg har også et stort fokus på at forebygge skaderne, men nu er det desværre ret sjældent, folk tænker over, at der kan opstå skader, før det er for sent. Men du kan faktisk gøre meget med smidighedstræning og styrkeøvelser for at undgå, at skaderne opstår."
Et besøg i klinikken omfatter både en klinisk undersøgelse og en løbeanalyse.

Klinisk undersøgelse og løbeanalyse

Den kliniske undersøgelse indeholder en holdningsanalyse, en analyse på briks, en undersøgelse af muskelstyrke og af ledbevægeligheden.
Løbeanalysen foregår på et løbebånd med et high speed kamera.
"Kameraet kan afspille løbesekvensen i ultra slow motion. Ud fra det kan jeg i detaljer se, hvad der sker af bevægelser i fødder, knæ, hofte og ryg. Det afslører fejlbelastninger og uhensigtsmæssige bevægelser," forklarer Ronni Friis Amnitzbøll.
"De typiske skader opstår på grund af overbelastning og gør ud overknæ, achillessene, fødder og svang. Men der er selvfølgelig også mange akutte skader som fibersprængning og forstuvninger af knæ og ankler."
Behandlingen omfatter udover den fysioterapeutiske behandling også råd til fremtidig træningsplanlægning, samt gode råd til valg af løbesko og eventuelt indlægssål til løbeskoene.