Fitness under åben himmel

Det er sensommer og hele familien skal ud i naturen og motionere baller og lår, når DGI Østjylland og IF Midtdjurs giver hele familien mulighed for at være sammen og inviterer til 'Fitness i det fri' på arealerne, der omkranser klubhuset på Marienhoffvej.

Dagen starter med fælles opvarmning. Senere er der separat træning for børn og voksne.
Børnene vil blive præsenteret for udendørstræning og leg, mens de voksne skal stifte bekendtskab med udendørs funktionel træning, der kan tilpasses alle niveauer.

Naturlige bevægelser

Funktionel træning stammer oprindeligt fra fysioterapien og bygger på filosofien om, at den menneskelige krop er skabt til at bevæge sig. Derfor går funktionel træning ud på at forbedre naturlige bevægemønstre, som man allerede laver eller kan få brug for i dit daglige liv – som at løbe, løfte eller springe.

Efter en times separat træning samles alle deltagere til fælles afslutning, hvorefter der er fællesspisning med sandwich og frugt.

Instruktørerer er Emil Sønderbek og Martin Jørgensen.