Fornem idrætstime for aktive seniorer

Det ser legende let ud, når instruktør Susanne Harbo, 53, kalder til samling på gulvet i Hal A i Auning Idræts- og Kulturcenter klokken 9.30 skarp denne tirsdag formiddag.

Over 100 motionister er for de flestes vedkommende dukket op i god tid, så de står og tripper for at komme i gang.
Deltagerne i Motion & Samvær er førtidspensionister, efterlønnere, hjemmegående og pensionister fra mange egne af Djursland og Randers med.

“Vi kunne i efteråret 2016 fejre 25 års jubilæum, “ fortæller Kirsten Damgaard, formand for Motion & Samvær.

“Den første time laver vi rigtig gymnastik, og Susanne Harbo er en knag til at sammensætte et spændende program, hvor alle kan være med.”

En time med høj intensitet

Der sker noget på gulvet. Alle er med, og pauserne er få.

Susanne Harbo har headset på, så hendes instruktioner er nemt hørbare i hele hallen.

Det kræver sin kvinde at nå rundt til over 100 omklædte motionister med vidt forskellig idrætslig baggrund, men instruktøren og hendes medhjælper stresser ikke.

Efter cirka ti minutters god opvarmning for hele kroppen, består programmet af cirkeltræning, hvor deltagerne er delt op i 5-6 hold rundt på halgulvet og laver forskellige øvelser a' et minuts varighed for forskellige muskelgrupper.

Det timelange træningspas afsluttes med øvelser for ryg, bækken og mave med brug af bolde, og inden der er tid til en puster, dirigerer Susanne Harbo en række obligatoriske udspændingsøvelser.

Hele programmet oser af kvalitet, og det er svært at øje en deltager på gulvet, som ikke er aktiv og fokuseret.

Tirsdag afsat til træning

Susanne Harbo har været instruktør for Motion & Samvær de sidste seks år, regner hun sig frem til.

Selv er hun i glimrende form, selv om hun selv må nøjes med gå- og cykelture i ugens løb.

Hun arbejder til hverdag i delikatessen i SuperBrugsen i Auning, men herfra holder hun helt fri om tirsdagen.

“Jeg har fem motionshold hver tirsdag og et par stykker om torsdagen,” fortæller hun.

Susanne Harbo er en instruktør, der elsker idrætsmiljøet og kan vise oprigtig glæde og smil, når hun er dirigenten på halgulvet.

Hun er den bedste

Asta Thomsen, 78, Auning, har været med på Motion & Samvær i samtlige 25 år, og hun er fortsat ovenud begejstret for at være med.

“Jeg kan slet ikke undvære det,” siger hun.

Sædvanligvis spiller hun badminton en time efter gymnastikken, men denne tirsdag må hun undvære at slå til fjerbolden, fordi hendes faste makkere har måttet melde forfald.

“Jeg har haft mange instruktører i de 25 år, men Susanne Harbo har været den bedste af dem alle sammen med Jens Kruse. Hun er altid velforberedt, og så sørger hun for at skabe glæde og smil,” siger Asta Thomsen, der også går til en ugentlig omgang seniordans.

Motion & Samvær afholder generalforsamling og afslutning 28. marts, og torsdag 18. maj går den årlige udflugt til Mols Bjerge, hvor der vanker en rask gåtur.

“Vi vægter det sociale meget højt i løbet af året, og det tror jeg også er en af grundene til, at vi kan samle så mange,” siger Kirsten Damgaard.