Få motion ved at gå eller løbe

Kalenderen siger forår - og det betyder fornyet aktivitet i GMLK – Grenaa Motionsløbeklub.

I uge 11 – fra mandag 11. marts til søndag 17. marts starter løbeklubben igen i år gåhold og løbehold. Deltagerne mødes første gang tirsdag 12. marts klokken 18 foran indgangen i Grenaa Idrætscenter – for både gåhold og løbehold.

Gåholdet tænkes at gå én gang om ugen - på tirsdage - en times tid.

»Distancen vil være fire-fem kilometer. Længden afpasser vi efter evner og behov – og starter blidt ud, så længden kunne være de afmærkede ruter i plantagen lige op til Idrætscenteret – start med rød rute (2,7 km.) – gul rute (3,7 km.) og endemål blå rute (5,4 km.) Løbeholdet tænkes at løbe to gange om ugen – tirsdag og torsdag. Vi starter ligeledes blidt/blødt ud – med walk and talk – dernæst gå og løb – sluttende af med at løbe,« fortæller Peter Seier Hansen fra klubben.

Han oplyser, at løbegruppen sagtens kan opdeles i to grupper alt efter evner/behov. Både gåhold og løbehold er tilbud til nybegyndere såvel som øvede, der har holdt pause, men gerne vil genoptage gå/løb.

»Løbeklubben stiller trænere til rådighed og vil skabe et trygt og sikkert fællesskab til at komme i gang med at gå/løbe. Vi har ikke fokus på tider, kilometer eller om du har det sidste skrig på inden for løbetøj. Alle kan være med uanset niveau og forudgående erfaringer,« fortæller Peter Seier Hansen.

Han henviser til, at Sundhedsstyrelsen fastslår i deres ”Sygdomsbyrden i Danmark” 2022 , at rygning er den største risiko for at dø, men inaktivitet er den næststørste, så det er vigtigt, meget vigtigt at få lagt motion ind i vores daglige liv.

»Så hvis det handler om at få et langt liv, så er motion faktisk generelt vigtigere end kosten – og her er muligheden for et langt liv – så mød op. Det koster et lille gebyr at starte, men giver så et års medlemskab af løbeklubben og fri deltagelse i klubbens berømte løb Grenaa Løbet lørdag 1. juni 2024, hvor der både er gåhold og løbehold,« siger Peter Seier Hansen.