Yoga til en stresset hverdag: Mariah vil lære dig sindsro i ’Cold Toscana’

Du har lige sat dig i lænestolen. Kaffen damper i koppen ved siden af, og du er klar til at tage hul på den roman, du længe gerne har villet læse.

*Ding ding* lyder det pludseligt. Telefonens display lyser op, og lyden af notifikationerne forstyrrer dig. Skulle man lige kigge? Det kunne jo være vigtigt. Pludselig er du langt væk fra den ro og fordybelse, du søgte.

Ovenstående er et eksempel fra undertegnedes liv – men med indtoget af skærme og smartphones kan de fleste nok nikke genkendende til noget lignende ovenstående. I en hektisk hverdag med arbejde, indkøb, børn og familieliv, hvor man samtidig bombarderes af stimuli fra et utal af sider, kan det nogle gange være svært at samle tankerne og finde ro.

Men det har Mariah Noell råd for. Hun er yoga-instruktør på 12. år, og for to år siden rykkede hun og familien til Ebeltoft fra Toscana, hvor de havde et yoga-retreat, som de måtte flytte fra, da corona indtraf.

»Vi ledte efter noget, der mindede os om Toscana. Det, synes vi, Mols Bjerge gør. Det er ’Cold Toscana’ – du har bakkerne, en lille by ved vandet og et stærkt, lille lokalsamfund. Det giver os en feriefølelse og en langsom livsstil med masser af natur,« fortæller Mariah Noell.

Yoga med stor tilslutning

Siden hun og kæresten flyttede til Ebeltoft er hun begyndt at undervise i yoga lokalt. Sidste år havde hun et yoga-studie i byen, men er gået over til mere eventbaseret undervisningsgange, da hun lige er kommet tilbage fra barsel.

27. august starter hun et nyt forløb op i Ebeltoft, hvor man kan melde sig til enten ét, flere eller alle tre af de yoga-events, hun afholder i løbet af august og september, hvor energi, balance og ro er i fokus, og alle kan deltage.

Den 36-årige instruktør har selv dyrket yoga i 20 år – men for 12 år siden kastede hun sig ud i at blive uddannet instruktør og lagde kosmetolog uddannelsen på hylden. Siden har hun videreuddannet sig blandt andet i Indien og Thailand.

»Yoga har givet mig ekstremt meget mental ro og stabilitet, og det er et godt værktøj til at håndtere stress. Du lærer rent fysisk at regulere dit eget nervesystem gennem åndedræt og fysiske stillinger. Det er værktøjer, et almindeligt menneske har godt af at kende,« siger hun og fortsætter:

»I en tid med megen mental ubalance – stress, angst og depression – hvor vi lever i så hurtigt et samfund med stimuli fra alle sider, skal vi lære at koble af og lade os selv op. Det kan jeg også se, der i Ebeltoft er en stor interesse i.«

Hendes august- og september-hold er to-tredjedele fyldt allerede, og generelt har Mariah Noell mødt stor opbakning og ikke mindst tilfredse deltagere, fortæller hun.

Omkring 150 mennesker i Ebeltoft, vil hun skyde på, hun har haft igennem et eller flere forløb, og da hun bad deltagerne på et otte ugers forløb før første gang, notere hvad de ønskede at opnå, og til sidst evaluerede – feedbacken gik på, at flere følte mere ro, bedre søvn og en generel øget følelse af velvære.

Skeptikerne er de bedste

Taler man med Mariah Noell om yoga er der mange ord som ’harmoni’, ’balance’ og ’stabilitet’. Noget, der for mange – undertegnede inklusiv – godt kan lyde lidt luftigt.

Det oplever Mariah Noell også tit – men hun formår også at konkretisere, hvad hun gennem sine snarlige yoga-events arbejder på.

»Første event er flow og bevægelse blandt andet. Få aktiveret blodcirkulationen og åndedrættet. Så kigger vi på stabilitet og ’kernen’; maven og ryggen. Det sidste er ’ro’, hvor vi arbejder med afspænding og smidighed,« fortæller hun.

Fysiologi og anatomi er også en stor del af uddannelsen, forklarer Mariah Noell. Hun oplever også, at der er mange, der er skeptiske over for, hvad yoga er – og ikke mindst hvad det kan. Og det er de mest interessante mennesker at tale yoga med, fortæller hun. I hvert fald når det lykkes at vise dem, hvad det kan. Hun har haft læger og advokater igennem forløb, der har oplevet mærkbare resultater, fortæller hun.

»Men den største skeptiker var nok min kæreste. Han var salgschef-type med fart på, der spiste panodiler dagligt for hoved- og nakkesmerter. Jeg udfordrede ham og gav ham et simpelt yoga-program, han skulle følge i en måned. Nu æder han ikke panodiler og dyrker selv yoga ofte,« fortæller hun.

Hvis man er nysgerrig for at give sig i kast med yoga, er det bedste, man kan gøre ifølge Mariah Noell at booke en prøvetime og gå til det med åbent sind – også hvis det i første omgang ikke lige matcher forventningen.

»Der er mange forskellige stilarter og instruktører – så bare fordi man ikke lige matcher med det første, så skal man se, om man prøve noget andet. Kom ud over stepperne – få det gjort og få det prøvet. Så er man kommet langt,« siger hun.