»Forældreskab er fuldstændig fantastisk og benhårdt på samme tid«

»Det fysiske og mentale skal forbindes. Kontakten til det indre kompas skal etableres og bruges som en vejviser for, hvordan man har det. Kroppen registrer meget mere, end de fleste tænker over. Det kan være godt at løsne op og forløse fysisk for at finde ud af, hvor ubehaget eller ubalancen bor henne i kroppen. Hvor er det forankret fysisk? Hvor sidder uroen, usikkerheden, angsten osv. henne, og hvordan mærkes det i kroppen? Måske sidder skuldrene oppe om ørerne, du har konstant spændte kæber eller du trækker vejret overfladisk? Psykisk ubalance kan sagtens manifestere sig fysisk.«

Sådan lyder det fra Mette Lund Tranberg, der er psykoterapeutstuderende, og arbejder med klienter fra blandt andet Skanderborg.

»Sådan er livet. Vi kommer alle fra tid til anden i ubalance, ud af trit med os selv - med vores liv. Den personlige udvikling ligger bl.a. i, at vi genfinder vores indre vejviser og finder ud af, hvordan vi tager os af dét, som bragte os ud af kurs og i ubalance.«

Og sådan er det eksempelvis også som nybagt forælder.

»Det er helt naturligt som nybagt forældre at føle, ”jeg er jo ikke vigtig - mit barn er vigtigt”. Det er også til dels rigtigt, for barnets biologiske overlevelse afhænger af, at du reagerer på dets behov - og ofte for en stund på bekostning af dine egne behov. Selv om det ligger indlejret i menneskets natur at tage os af vores afkom, så er det samtidig hårdt fra den ene dag til den anden at skulle tilsidesætte eller som minimum udsætte selv helt basale behov, fx. søvn,« fortæller Mette Lund Tranberg.

Det kan samtidig være svært at finde tilbage til sine grænser og behov, når barslen slutter og barnets egen adskillelsesproces påbegyndes.

»Forældreskab er fuldstændig fantastisk og benhårdt på samme tid. Man kommer let til at glemme sig selv i processen. Sådan kan det også være i arbejdsmæssige situationer eller i familiære relationer, hvis man ikke passer på sine personlige grænser. Mange oplever, at det kan være svært at mærke sig selv og sætte grænser efter mange måneder med andres behov i første række. For nogle vælter det hele, før de opdager, at de har været på overarbejde alt for længe,« fortæller Mette Lund Tranberg, der opfordrer til at blive klogere på kroppens tegn på belastning.

Begynder du at opleve indre uro, har du svært ved at falde i søvn, mister du sultfornemmelsen, har du tankemylder eller vrisser du at dine nærmeste? så er det måske tid til at stoppe op og tage dig af dét, som din krop prøver at fortælle dig.

»I terapien arbejder vi bl.a. med at navigere i de aspekter, som begrænser eller forringer livskvaliteten samtidig med, at vi stiller skarpt på, hvad der skaber glæde og mening i livet,« siger psykoterapeuten.