Seniorer, det er tid til at løfte: Ny træningsmulighed til +65’erne!

Når det kommer til at sikre en aktiv livsstil for seniorer, går IFM Fitness nu i front med et styrketræningshold for +65-generationen. Bag initiativet står Joan Bach og Christian Wilckens, som med deres erfaring med styrketræning i alle dens former arbejder for at gøre hverdagen lettere og sundere for ældre borgere.

Joan Bach, instruktør og bestyrelsesmedlem i IFM Fitness, tog den proaktive rolle ved at tage fat i Christian Wilckens, 74, og foreslå ham at bruge sin mangeårige erfaring til at være den udfarende kraft omkring det kommende seniorhold.

»Jeg har længe ønsket at udvide vores tilbud til seniorer og vidste, at Christian, med hans enorme erfaring, kunne bringe noget ekstra til vores program,« fortæller Joan Bach.

I forvejen kan det tælles på to hænder, hvor stor en del af de cirka 430 medlemmer af IFM Fitness, der er over 65.

Klar på opgaven

Christian Wilckens, 74 år, og bosat i Thorsager, har selv styrketrænet siden 1986 og har siden da løbende uddannet sig og fået mere erfaring fra mange kurser.

»Da Joan spurgte mig, var jeg straks klar til at bidrage. Jeg har altid ment, at styrketræning er essentielt for at opretholde sundheden, især når man bliver ældre,« siger Christian Wilckens.

IFM Fitness inviterer +65’ere - og skulle der komme et par lidt yngre, gør det ikke noget - til at være aktive i fitnesslokalet i Ryomgård Kultur- og Fritidscenter hver tirsdag fra kl. 10-12.

Deltagerne kan forvente et program tilpasset deres behov, der hjælper med at opretholde styrke og mobilitet.

Du bestemmer selv

Der bliver ikke tale om et hold i traditionel forstand.

»Man skal nødvendigvis ikke være her i to timer, hvis man kun ønsker at være med i en halv, og man kan sagtens komme klokken 10.30, hvis det passer bedre, og det er slet ikke nødvendigt at have trænet styrketræning tidligere,« understreger Joan Bach.

»Deltagerne kan være sikre på, at der er plads til dem i lokalet, og at Christian er her til at tage imod og bidrage med råd og vejledning,« tilføjer hun.

Det koster 130 kroner per måned at deltage og inkluderer adgang til omklædningsrum og bad, samt fri træning uden for de planlagte timer.

»Vi tilbyder gratis prøvegange for at sikre, at seniorer kan finde ud af, hvordan programmet passer til dem, før de forpligter sig,« siger Joan Bach.

Forbedre og forebygge

Christian Wilckens og Joan Bach er enige om, at styrketræning ikke kun handler om at forbedre fysisk form, men også om at håndtere og forebygge helbredsmæssige udfordringer.

»Styrketræning kan være en livsændrende oplevelse for seniorer. Det hjælper med at forhindre de småskavanker, der ofte følger med alderen, og bidrager til bedre livskvalitet. Det kan jeg selv tale med,« siger Christian Wilckens, der før pensionsalderen arbejdede i en årrække som langturschauffør og ved siden af at dyrke og undervise i styrketræning også underviser i dans.

Joan Bach fremhæver det sociale aspekt ved træningen som en vigtig del af det nye initiativ:

»Vi ønsker at skabe et fællesskab, hvor seniorer ikke blot træner, men også støtter og motiverer hinanden. Det er en stor del af, hvad der gør det sjovt at være med,« understreger hun.

Holdet starter ud tirsdag 10. september.