Det kolde vand blev forfatters redning: »Det var svært at trække vejret«

Det prikker under fødderne, og tænderne klirrer mod hinanden. Det kolde gys chokerer kroppen, så snart huden møder havoverfladen. Blodet pumper rundt, benene er følelsesløse, og vandet stikker som nåle i brystet.

Pludselig stopper det, og en ro indfinder sig.

Den effekt har vinterbadning haft på forfatter Jette Skrædderdal. I en ny bog, skrevet ud fra Ebeltofts kyst, undersøger hun vinterbadning fra forskellige vinkler. Bogen har fået titlen ’Vinterbadning – er det så sundt, som man siger?’ og blev til, fordi vinterbadning blev forfatterens redning i en svær tid.

»Jeg har skrevet den her bog, fordi vinterbadning har hjulpet mig i en periode, hvor det var svært at trække vejret. Jeg har været ude af stand til at tænke klart, været vred og ked af det. Men når jeg kom ned til havet, fik jeg det her kolde chok til min krop. Og så kunne jeg lidt igen,« fortæller Jette Skrædderdal.

Vinterbadningens effekter

De sidste otte år har 52-årige Jette Skrædderdal haft sommerhus i Ebeltoft. I vinteren 2022 rykkede hun rødderne op fra sit hjem i Aarhus for en stund og flyttede ind i sommerhuset i nogle måneder. Hver eneste dag gik hun ned til havet og lod det kolde vand omfavne sig. Her oplevede hun, at de tanker og problemer, hun havde i privaten, slap deres greb, når hun var i vandet.

Den effekt undrede hende, og gav hende lyst til at dykke dybere ned i vinterbadningens virkning. For spillede hendes hjerne hende et puds, eller sker der rent faktisk en fysisk og psykisk forandring, når vand og krop mødes?

Hun delte sine tanker og overvejelser med ”kollegaerne” på badebroen. Jette Skrædderdal er medlem af både vinterbadeklubben Valhal i Ebeltoft og Jomsborg i Aarhus, og da hun spurgte ind til deres oplevelser, begyndte fortællingerne at rulle.

»Der er kommet rigtig mange historier ind i min mailbakke,« fortæller Jette Skrædderdal, der i bogen både inkluderer anekdoter fra vinterbaderne og forskningsresultater.

Begge dele viste, at Jette Skrædderdal på ingen måde bildte sig noget ind. Hjernen bliver bestemt påvirket af det vinterkolde vand.

»Det, der sker, når man springer ud i det kolde vand, er, at blodgennemstrømningen til hjernen løber ned i kroppen og beskytter de indre organer mod kulden. Så blodgennemstrømningen forsvinder delvis fra hovedet i en kort stund, og det betyder, at du får en tænkepause. En pause fra alt det, der fylder oppe i dit hoved. Du flytter simpelthen dit mindset ned i kroppen, for du kan kun koncentrere dig om din krop, når du er i koldt vand. Du kan ikke tænke på alt muligt andet imens,« forklarer Jette Skrædderdal.

Som det står beskrevet i bogen, peger forskningen desuden på, at vinterbadning har en positiv effekt på hjerterytmen, kredsløbet og fedtforbrændingen. Der er sågar evidens for, at vinterbadning kan have en positiv effekt på sygdomme som gigt og fibromyalgi.

Knap så stålfast er evidensen, når det kommer til de psykiske og mentale effekter. Dog viser forskning, at vinterbadning påvirker humøret, da det kolde vand frigiver lykkehormoner, og at vinterbadning kan være et godt supplement til behandling af forskellige psykiske lidelser og symptomer.

»Jeg fandt også ud af, at naturen i den grad kan løbe med noget at æren, når vi taler vinterbadning og mental sundhed. For de depressive patienter fra Vejle, som jeg omtaler i bogen, har nemlig nævnt dagslyset som betydningsfuldt for deres humør,« afslutter Jette Skrædderdal.

29. november og 21. december besøger Jette Skrædderdal Huset Frost i Ebeltoft, hvor hun vil gå i dybden med de opdagelser, hun har gjort i forbindelse med arbejdet med bogen.

’Vinterbadning – er det så sundt, som man siger?’ udkom 20. november på Muusmann Forlag.